Of je nu een beginner bent die wat begeleiding nodig heeft, een ervaren sporter die zijn prestaties wil verbeteren of iemand die blessures wil voorkomen, wij staan voor je klaar.
Bij YourFit zijn we gepassioneerd over het helpen van mensen om hun fitnessdoelen te bereiken en hun algehele welzijn te verbeteren. Ons deskundige team biedt een breed scala aan diensten aan, waaronder coaching, personal training, bikefitting, inspanningstesten en loopanalyses.
Of je nu een beginner bent die wat begeleiding nodig heeft, een ervaren sporter die zijn prestaties wil verbeteren, of iemand die blessures wil voorkomen, wij staan voor je klaar
Laten we samen beginnen
In de wereld van fysieke gezondheid en sportprestaties speelt de manier waarop we lopen een cruciale rol. Een loopanalyse is een essentieel instrument geworden voor zowel professionele atleten als recreatieve sporters.
Door geavanceerde technologieën en biomechanische inzichten te combineren, biedt een loopanalyse diepgaand inzicht in de bewegingspatronen, houding en mogelijke onevenwichtigheden tijdens het lopen. Dit niet alleen om blessures te voorkomen, maar ook om de algehele loopefficiëntie te verbeteren en de prestaties te optimaliseren. Of je nu een doorgewinterde atleet bent die zijn records wil verbeteren, of iemand die gewoon gezond wil bewegen, een loopanalyse biedt waardevolle inzichten die de weg effenen naar een betere loopervaring en een verminderd risico op letsel.
Een volledige loopanalyse neemt minstens 1 tot maximaal 2 uur in beslag en binnen deze tijd zullen volgende stappen worden doorlopen:
In de wereld van fietsen draait alles om comfort, efficiëntie en prestaties. Of je nu een enthousiaste wielrenner of een recreatieve fietser bent, een goede bikefitting is een onmisbaar aspect van je rijervaring. Bikefitting is het proces waarbij de interactie tussen jou en je fiets geoptimaliseerd wordt. Met behulp van nauwkeurige metingen en biomechanische analyse wordt de ideale positie bepaald voor jouw lichaam op jouw huidige/toekomstige fiets. Dit heeft directe invloed op je comfort tijdens lange ritten, vermindert het risico op blessures en maximaliseert je trapkracht. Of je nu streeft naar snellere tijden, langere afstanden of gewoon geniet van ontspannen ritten, bikefitting zorgt ervoor dat je fiets perfect is afgestemd op jouw unieke lichaamsbouw en behoeften, wat resulteert in een soepele, plezierige en prestatiegerichte rit.
Op basis van jouw verhaal, lichaam en comfort op de fiets, wordt de fiets op jouw maat afgesteld en dit op een statische en dynamische manier.
Een volledige bikefitting neemt 2 tot 3 uur in beslag en binnen deze tijd zullen volgende stappen worden doorlopen:
In de moderne maatschappij, waar drukke schema’s en sedentaire gewoonten overheersen, wordt het steeds crucialer om actief te werken aan onze cardiovasculaire gezondheid. Hier komt cardio coaching naar voren als een onmisbare gids op weg naar een sterker hart en een fitter lichaam. Cardio coaching combineert deskundige begeleiding met wetenschappelijke inzichten om een op maat gemaakt trainingsregime te creëren dat specifiek gericht is op het versterken van je hart en het verbeteren van je algehele cardiovasculaire conditie. Of je nu cardiovasculaire problemen wilt voorkomen, je uithoudingsvermogen wilt vergroten of gewoon actiever en energieker wilt zijn, cardio coaching biedt de kennis, motivatie en structuur die nodig zijn om duurzame gezondheidsresultaten te bereiken. Bij YourFit vinden we de juiste balans te tussen intensiteit, frequentie en duur van je cardiovasculaire activiteiten, om jouw uithoudingsdoelen te bereiken.
Een volledige loopanalyse neemt minstens 1 tot maximaal 2 uur in beslag en binnen deze tijd zullen volgende stappen worden doorlopen:
Wenst u meer informatie omtrent de inspanningstest? Neem dan zeker contact op.
In de reis naar een gezonder en fitter leven is het begrijpen van je lichamelijke grenzen en mogelijkheden van onschatbare waarde. Hierbij is het van belang om een objectieve weergave van jouw uithoudingsvermogen te verkrijgen en dus komt een inspanningstest om de hoek kijken als onmisbaar instrument. Een inspanningstest is een wetenschappelijke benadering om de reactie van je lichaam op fysieke inspanning te meten en te analyseren. Door nauwkeurige metingen van je hartslag (en andere fysiologische parameters te combineren), biedt een inspanningstest bij YourFit inzicht in je huidige aerobe capaciteit en anaërobe drempel. Dit gaat verder dan simpelweg zweten en ademen; het stelt je in staat om gerichte trainingsdoelen te stellen, je trainingen effectiever te maken en overbelasting te voorkomen. Uit de analyse van de test worden de individuele trainingszones bepaald. Deze vormen de basis om een individueel trainingsprogramma op te stellen. Voor meer informatie zie cardio coaching.
Een standaard inspanningstest bij YourFit bestaat uit een sub-maximale inspanning op de fiets of loopband.
Aan de hand van deze wetenschappelijk onderbouwde test zijn we in staat om jouw trainingszones op hartslag te bepalen. Zowel op basis van de belasting als op basis van de hartslagwaarden.
De inspanningstest bestaat uit volgende zaken:
De totale tijd van een afspraak varieert. Indien je voor de eerste maal komt neemt dit 2 uur tot 2 uur 30 minuten in beslag. Wanneer je voor een hertest komt dien je 1 uur 30 minuten te rekenen.
Optie 1: testing zonder schema
U kan de keuze maken om enkel een inspanningstest uit te voeren zonder cardio coaching. U dient wel rekening te houden met het feit dat er naast de inspanningstest wel nog een intakegesprek en antropometrie metingen zullen worden uitgevoerd.
Optie 2: Cardio coaching
De standaard optie bestaat uit een 12-weken traject dat wordt opgesteld op basis van de resultaten.
Deze optie valt onder cardio coaching. Via de onderstaande knop komt u op de correcte pagina.
Personal training gaat verder dan algemene fitnessadviezen; het biedt een op maat gemaakte en gerichte benadering om jouw specifieke doelen te bereiken. Met de begeleiding van een ervaren personal trainer krijg je niet alleen professionele expertise, maar ook de motivatie en verantwoording die nodig zijn om consistent en effectief te trainen. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen, herstellen na een blessure of gewoon een gezondere levensstijl wilt aannemen, personal training biedt een individuele aanpak die rekening houdt met jouw fysieke capaciteiten, beperkingen en ambities. Met persoonlijke begeleiding is personal training de sleutel tot het realiseren van blijvende veranderingen en het bereiken van optimale gezondheid en fitheid.
Bij YourFit nemen we de tijd om in de eerste plaats een zo uitgebreid mogelijk beeld te krijgen van jouw startniveau. Hiervoor worden volgende stappen ondernomen: een intakegesprek, antropometrie metingen en kracht metingen.
Op basis van de kennismaking worden jouw persoonlijke doelstellingen in kaart gebracht en wordt er een trainingsplan uitgewerkt op jouw maat. Aan de hand van dit trainingsplan werken we dan aan Your Fit. Deze fit is op elk niveau van toepassing, zowel voor prestatie- als gezondheidsdoelen.
Heb je interesse om personal training op te starten? Twijfel dan zeker niet en neem nu telefonisch contact op of via het contactformulier!
Online traject
Het online traject van YourFit is gericht ter ondersteuning van een gezondere levensstijl en het voorkomen van ongemakken zoals een blessure. Na het intakegesprek en enkele krachttesten zal de trainer jou een online schema van 12 weken aanreiken, bestaande uit 3 trainingen per week. Deze zijn gericht op kracht, mobiliteit en stabiliteit.
Aan de hand van het intakegesprek en de screening worden er accenten gelegd op jouw persoonlijke schema zodat dit volledig op jouw maat is afgesteld.
Na de 12 weken wordt er een evaluatie ingepland waarbij er wordt gekeken kijken naar de evoluties die je gemaakt hebt. Dit kan dan ook een nieuw startpunt zijn van een volgend traject.
In ons streven naar groei, succes en persoonlijke ontwikkeling, kan coaching dienen als een waardevol kompas dat jou naar nieuwe hoogten leidt. Coaching is meer dan alleen begeleiding; het is een krachtige samenwerking tussen jou met jouw persoonlijke doelen en dromen en de deskundige coach van YourFit. Of het nu gaat om carrière, gezondheid, relaties of persoonlijke vaardigheden, coaching biedt een gestructureerd platform om inzichten te verkennen, obstakels te overwinnen en strategieën te ontwikkelen die tot meetbare vooruitgang leiden. Door doelgerichte gesprekken, feedback en afgestemde actieplannen te bieden, kan coaching jouw innerlijke kracht aanwakkeren en jou helpen jouw potentie volledig te benutten. Of je nu vastloopt in een specifiek levensgebied of simpelweg jezelf naar een hoger niveau wilt tillen, coaching is de sleutel tot zelfontdekking, groei en het verwezenlijken van jouw visie op succes
Het coachingstraject wordt op jouw maat afgesteld. Een gesprek neemt 60 minuten in beslag. De duur en de frequentie van het coachingstraject wordt onderling besproken naar jouw wens en mogelijkheden.
De voorkeur gaat uit om de gesprekken in de buitenlucht uit te voeren, aangezien de natuur extra voordelen biedt ten aanzien van jouw mentale rust. Dit kan ook worden aangepast aan jouw persoonlijke voorkeur.
Mijn naam is Jelle en mijn passie is mensen begeleiden bij hun sporten en bewegen op een verantwoorde en wetenschappelijke wijze. Als bewegingsdeskundige wil ik samen met u aan de slag gaan om uw doelen te bereiken, zowel op persoonlijk als op sportief vlak.
Door het fysieke en het mentale aspect te combineren, kunnen we op een holistische wijze en als een team aan de slag gaan om uw doelen te behalen.
Ik kijk alvast uit naar een samenwerking!